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禮拜六托Tina的福，去一家高級瑜珈管理體驗了現在當紅的「熱瑜珈」。老實說，這之前我還真沒聽過熱瑜珈這個玩意兒...本來以為是什麼高不可測的東西，說穿了，其實就是在一間很熱的房間裡（大概34-35度吧），做一般瑜珈的動作。為什麼要做熱瑜珈呢？讓我來複述一下那位白目sales的說法（白目歸白目，還是有一兩句話可以聽的啦）。
「一般運動要達到效果，要包括下面幾部分：暖身10分鐘（避免運動傷害）、有氧（一分鐘心跳達130下，一週3次，每次30分鐘，也就是行政院在推廣的333，可以燃燒有效脂肪）、肌耐力30分鐘（譬如重量訓練）、伸展15分鐘（最後的收操，有修飾線條的效果）」
「那為什麼要做熱瑜珈呢？因為「懶」！」
「在高溫下運動，心跳本來就特別快，比較容易達到有氧的效果（我對這個論點深深感到懷疑），加上瑜珈的動作包括肌耐力和伸展，讓懶人可以不用擔心運動內容，直接達到最有效的瘦身效果。」這時候，這位sales先生還特別廣告：「曹格就是在我們中心瘦了20公斤呢！」
雖然懷疑熱瑜珈的效果是脫水造成，喝水就會復胖，還是被他講得心癢癢，還真是兩個想要甩肉的傢伙
從冷氣房走進教室，一股暖流迎面而來。老師是個印度人，英語發音非常難懂，除了聽到「inhale, exhale」，常搞不清楚他到底是要我們抬手還是彎腳。看看旁邊的同學大多在第一時間做出反應，真不曉得他們是英聽超好，還是瑜珈老手呢～
不到15分鐘，我就開始飆汗。斗大的汗珠從額頭、手臂、大腿、小腿...所有你想得到想不到的毛細孔都在冒汗。舉手，則汗水從手掌往胳臂流；垂手，汗又開始反方向流。到最後，不但衣服幾乎可以擰出水來，連七分褲都濕透透！
一個小時的課下來，鏡中的我臉頰居然比蘋果還紅，比撲了腮紅還漂亮（哈哈...）
很久沒流那麼多汗，倒也滿舒暢。第二天起床，四肢酸痛，表示這次熱瑜珈也還有點小小的效果，大概有用到一些游泳不常使用的肌肉群（我很久不會運動酸痛了）。
至於推不推薦呢？如果價格便宜一些的話（一定要加入會員、月繳），倒是還可以考慮。以它目前的的價位，根本就是鎖定貴婦市場呀～如果不滿足「有閒、有錢」的條件，一定是虧本的啦～所以，這次可能是我第一次和最後一次的熱瑜珈摟！
ps. 再貴的地方也有小偷。Tina跟我洗完澡，在更衣室聽到旁邊太太購物的戰利品被偷了，還包括一條詩華絡士琪的水晶項鍊呢...損失不小呀～怪了，那個地方不都是有錢人去的嗎？怎麼還有人手腳不乾淨呀！
ps2.當sales一定不能白目。有些問題問了人家不答，就不好一再追問了！好比說女生的體脂肪，這是一個男sales該緊追不捨、打破沙鍋問到底的問題嗎？這樣不會看臉色講話，招不到客人也是正常啦！
「一般運動要達到效果，要包括下面幾部分：暖身10分鐘（避免運動傷害）、有氧（一分鐘心跳達130下，一週3次，每次30分鐘，也就是行政院在推廣的333，可以燃燒有效脂肪）、肌耐力30分鐘（譬如重量訓練）、伸展15分鐘（最後的收操，有修飾線條的效果）」
「那為什麼要做熱瑜珈呢？因為「懶」！」
「在高溫下運動，心跳本來就特別快，比較容易達到有氧的效果（我對這個論點深深感到懷疑），加上瑜珈的動作包括肌耐力和伸展，讓懶人可以不用擔心運動內容，直接達到最有效的瘦身效果。」這時候，這位sales先生還特別廣告：「曹格就是在我們中心瘦了20公斤呢！」
雖然懷疑熱瑜珈的效果是脫水造成，喝水就會復胖，還是被他講得心癢癢，還真是兩個想要甩肉的傢伙
從冷氣房走進教室，一股暖流迎面而來。老師是個印度人，英語發音非常難懂，除了聽到「inhale, exhale」，常搞不清楚他到底是要我們抬手還是彎腳。看看旁邊的同學大多在第一時間做出反應，真不曉得他們是英聽超好，還是瑜珈老手呢～
不到15分鐘，我就開始飆汗。斗大的汗珠從額頭、手臂、大腿、小腿...所有你想得到想不到的毛細孔都在冒汗。舉手，則汗水從手掌往胳臂流；垂手，汗又開始反方向流。到最後，不但衣服幾乎可以擰出水來，連七分褲都濕透透！
一個小時的課下來，鏡中的我臉頰居然比蘋果還紅，比撲了腮紅還漂亮（哈哈...）
很久沒流那麼多汗，倒也滿舒暢。第二天起床，四肢酸痛，表示這次熱瑜珈也還有點小小的效果，大概有用到一些游泳不常使用的肌肉群（我很久不會運動酸痛了）。
至於推不推薦呢？如果價格便宜一些的話（一定要加入會員、月繳），倒是還可以考慮。以它目前的的價位，根本就是鎖定貴婦市場呀～如果不滿足「有閒、有錢」的條件，一定是虧本的啦～所以，這次可能是我第一次和最後一次的熱瑜珈摟！
ps. 再貴的地方也有小偷。Tina跟我洗完澡，在更衣室聽到旁邊太太購物的戰利品被偷了，還包括一條詩華絡士琪的水晶項鍊呢...損失不小呀～怪了，那個地方不都是有錢人去的嗎？怎麼還有人手腳不乾淨呀！
ps2.當sales一定不能白目。有些問題問了人家不答，就不好一再追問了！好比說女生的體脂肪，這是一個男sales該緊追不捨、打破沙鍋問到底的問題嗎？這樣不會看臉色講話，招不到客人也是正常啦！
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